Präventionskurs – Rücken

Rückenbeschwerden – Die häufigste Volkskrankheit Deutschlands

Etwa 40% der Erwachsenen in Deutschland leiden unter Rückenbeschwerden. Immer häufiger kommt es zu Arbeitsunfähigkeit, wobei dies oftmals mit langen Ausfallzeiten verbunden ist. Krankheiten der Wirbelsäule sind für die Hälfte der vorzeitigen Berufsunfähigkeitsrenten verantwortlich. Für Rückenschmerzen charakteristisch ist, dass sie in 90% der Fälle erst einmal wieder abklingen, jedoch nach einiger Zeit wieder auftreten. Häufig ist es nicht möglich die Ursache von Rückenproblemen eindeutig zu identifizieren. Mit großer Sicherheit begünstigt jedoch einseitige Arbeit sowie psychosoziale Faktoren wie Stress und Depressivität die Entwicklung von Rückenschmerzen.

Business,Man,Suffering,From,Back,And,Neck,Pain,In,An

Kernziele des Präventionskurses

Dieser Kurs vermittelt effektive Übungen für Zuhause, um Rückenschmerzen vorzubeugen und gegebenenfalls zu bewältigen. Darüber hinaus wird gesundheitsförderndes Wissen vermittelt, damit Sie in der Lage sind die Risikofaktoren für Rückenschmerzen zu verringern. Das Kernziel des Kurses besteht darin, dass die Teilnehmer den Kurs selbstständig weiterführen können. Zusätzlich profitieren Sie von Nebeneffekten wie Gewichtsabnahme, Muskelaufbau, sowie Senkung des Risikofaktors Bewegungsmangel für einen allgemein gesünderen Lebensstil.

Wissenschaftlich belegte Wirksamkeit des Kurses

Der Inhalt des Kurses basiert auf dem Kursmanual „Rückentraining – sanft und effektiv von Michael Tiemann, Wolfgang Buskies & Walter Brehm (Erscheinungsjahr: 2008)“. Die gezeigten Übungen sowie das vermittelte Gesundheitswissen wurden am Institut für Sportwissenschaften der Universität Bayreuth erprobt und wissenschaftlich evaluiert. Dadurch wurden die positiven Effekte des Kurses zur Prävention und Bekämpfung von Rückenschmerzen bestätigt. Zusätzlich wurde der Kurs mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und Informationen ergänzt.

Zielgruppe des Kurses

Dieser Präventionskurs richtet sich an gesunde Personen zwischen 18 und 65 Jahren ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Ziel des Kurses besteht darin Rückenschmerzen auf der Grundlage von evidenzbasierten Methoden und Wissen vorzubeugen und gegebenenfalls zu bewältigen. Insbesondere richtet sich der Kurs an Personen mit überwiegend sitzender Tätigkeit, schwacher Muskulatur in den für Rückenschmerzen relevanten Körperregionen, Verspannungsgefühlen durch muskuläre Insuffizienz sowie an Personen mit Haltungsfehlern.